Beschrijving

De Protëine Shake van Vazquez Supplements is dus laag in suikers, hoog in eiwitten en amino’s. De smaak is ook verbluffend, Wat wil je nog meer? 

Waarom eiwit shakes?

Eiwitshakes zijn een efficiënte manier om je dagelijkse eiwitinname te verhogen en om je dagelijkse target te halen. Als je lichaam niet genoeg eiwitten binnen krijgt zal je lichaam eiwitten gaan halen uit je spieren, wat er voor zorgt dat je geen spieren zult aanmaken hoe hard je ook traint.

Whey eiwitten dragen bij tot de groei van spiermassa en ondersteunen snel herstel van de spieren na een training. Dit heeft ervoor gezorgd dat whey binnen de wereld van sport en fitness een ontzettend populaire aanvulling op de dagelijkse voeding is geworden.

PAS OP MET TEVEEL EIWIT:

Als je meer eiwit binnenkrijgt dan je nodig hebt, leidt dit niet tot meer spiergroei zoals soms gedacht wordt. Een overschot aan eiwitten wordt gebruikt als brandstof, of opgeslagen in de vorm van vet. Zo kom je mogelijk aan zonder dat je dit wilt. Meer eiwitten eten of drinken dan je nodig hebt, heeft geen zin.

Hoeveel eiwitten heb ik nodig?

De aanbevolen dagelijkse eiwitinname in de normale voeding bedraagt 0,8 à 1 gram per kilogram lichaamsgewicht. Om de spiermassa te kunnen behouden via spierherstel na inspanning, en uiteindelijk zelfs te vergroten, is een hogere dagelijkse inname wenselijk. Wanneer opbouw van spiermassa door middel van (intensieve) krachttraining het primaire doel is dan stijgt de optimale dagelijkse eiwitinname naar ~1,6 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht per dag, en indien men tegelijk wil vermageren (= vetmassa afbouwen) zelfs naar 2 gram per kg per dag. Om helemaal zeker te zijn de je voldoende eiwitten neemt, kan je een ‘veiligheidsmarge’ inbouwen en deze inname verhogen tot maximaal 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag. Voor iemand van 70 kilogram zal dat overeenkomen met 112 tot maximaal 154 gram per dag. Vergeet echter niet dat extra eiwitten ook extra calorieën aanvoeren, die je dan zal moeten inboeten op de koolhydraten en de vetten in je voeding.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Samenstelling/Ingrediënten:

Inhoud: 1000 gram + 30 grams scoop